Os alimentos naturais são isentos de colesterol, gordura saturada, açúcar refinado e cafeína. Por outro lado, são ricos em fibras, vitaminas e minerais.

Escolher alimentos naturais em vez dos processados diminui o risco de distúrbios (constipação, etc.), doenças (arteriosclerose, etc.) e acidentes (infarto, etc.), além de aumentar a energia vital.