Procure caminhar três vezes por semana. É simples, barato e dá para fazer o ano todo.

O hábito de caminhar proporciona vários benefícios à saúde, a começar pela melhora da circulação e o fortalecimento do coração.

Use roupas leves, tênis e meias confortáveis, que permitam a evaporação do calor em dias muito quentes.