Tenha prazer e paciência com atividades físicas
15 de junho de 2014Alongue-se
15 de junho de 2014Faça um check-up
Não faça exercícios por conta própria sem saber o estado da sua saúde. Qualquer atividade física deve ser precedida por uma avaliação médica para evitar problemas graves, como lesões musculares, infartos e mortes súbitas.
Para os iniciantes, ou para aqueles que não praticam esportes há algum tempo, o ideal é iniciar com atividades mais leves, como caminhar, nadar e pedalar.