Saude no Guaruja
Pratique caminhadas
15 de junho de 2014
Relaxar o corpo Guaruja
Relaxe seu corpo e sua mente
15 de junho de 2014

Durma bem

Como dormir bem

Não há substituto para uma boa noite de sono. Não execute atividades complexas antes da hora de dormir e desligue-se dos problemas cotidianos.

Deite-se toda noite no mesmo horário e durma entre 6 e 8 horas, dependendo das necessidades do seu metabolismo. Assim, terá mais disposição e energia no seu dia.

 

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