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15 de junho de 2014
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15 de junho de 2014

Alongue-se

Yoga Guaruja

Os exercícios de alongamento são simples e podem ser feitos em qualquer lugar e horário do dia.

O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os músculos para uma atividade física. Ele deve ser feito antes e depois dos exercícios ou da caminhada. Não force o corpo e observe o seu limite.

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