Alimentação, atividade física e hábitos saudáveis

Dicas para uma vida melhor

25 de dezembro de 2016

A sua pele corre riscos com produtos de baixa qualidade

24 de dezembro de 2016

Uma massagem “mal feita” pode prejudicar a sua saúde

26 de junho de 2014

Video de massagem: relaxante, modeladora, drenagem e quick.

  A Nutrimassagem oferece varias técnicas de massoterapia e massagem. O nosso video institucional mostra todos os nossos serviços.
15 de junho de 2014

O perigo dos medicamentos para perder peso

Perder peso rapidamente com medicamentos é possível. Mas o perigo é grande, mesmo com uma receita médica! A Nutrimassagem lhe ajuda a perder seus quilos excedentes, de maneira 100% natural. […]
15 de junho de 2014

Enfrente os desafios e evite sobrecargas

Ao assumir uma posição na vida, tente dar a volta por cima e enfrentar os problemas, depositando-os na conta dos desafios, e não dos obstáculos à sua felicidade. Suas emoções […]
15 de junho de 2014

Simplifique sua vida e sorria

“A pessoa mais feliz não é aquela que tem mais: é a que menos necessidade tem. Por esta razão, aprenda urgentemente a simplificar sua vida e descobrirá a felicidade verdadeira”, […]
15 de junho de 2014

Relaxe seu corpo e sua mente

Preste mais atenção no seu ritmo de vida e reserve um tempo só para você. A meditação, a yoga ou outras técnicas de relaxamento proporcionam um grande prazer e bem-estar […]
15 de junho de 2014

Durma bem

Não há substituto para uma boa noite de sono. Não execute atividades complexas antes da hora de dormir e desligue-se dos problemas cotidianos. Deite-se toda noite no mesmo horário e […]
15 de junho de 2014

Pratique caminhadas

Procure caminhar três vezes por semana. É simples, barato e dá para fazer o ano todo. O hábito de caminhar proporciona vários benefícios à saúde, a começar pela melhora da […]
15 de junho de 2014

Alongue-se

Os exercícios de alongamento são simples e podem ser feitos em qualquer lugar e horário do dia. O alongamento é fundamental para prevenir lesões musculares, pois esquenta e prepara os […]
15 de junho de 2014

Faça um check-up

Não faça exercícios por conta própria sem saber o estado da sua saúde. Qualquer atividade física deve ser precedida por uma avaliação médica para evitar problemas graves, como lesões musculares, […]
15 de junho de 2014

Tenha prazer e paciência com atividades físicas

Qualquer atividade física melhora a sua qualidade de vida. Escolha uma que você tenha mais prazer em executar constantemente. O prazer é fundamental. Tente experimentar pelo menos três novas atividades […]
15 de junho de 2014

Beba 2 litros de água por dia 

É importante beber no mínimo 2 litros de água por dia. A água ajuda na desintoxicação do organismo, na regulação corpórea e no bom funcionamento do intestino. Contudo, evite beber […]
15 de junho de 2014

Prefira os alimentos naturais

Os alimentos naturais são isentos de colesterol, gordura saturada, açúcar refinado e cafeína. Por outro lado, são ricos em fibras, vitaminas e minerais. Escolher alimentos naturais em vez dos processados […]
15 de junho de 2014

Não belisque entre as refeições

Beliscando, não percebemos a quantidade de comida que ingerimos durante o dia. Além de comprometer as refeições principais, os petiscos são mais calóricos e, consequentemente, contribuem para o aumento de […]
13 de junho de 2014

O seu corpo precisa de cuidados regulares

O seu corpo tem semelhanças com a sua casa. Como toda casa, ele precisa de cuidados regulares para funcionar harmoniosamente. As massagens terapêuticas, juntamente com uma alimentação saudável e atividades […]
4 de junho de 2014

Evita dietas milagrosas

A dietas milagrosas prometem uma grande eliminação de peso em curto período de tempo. Só prejudicam o seu organismo e a sua saúde, além de levar você a passar muitas vezes […]
17 de junho de 2014

A massagem melhora o estado pós-queimadura

O estudo “Massage therapy effects on postburn scar” mostrou que dez sessões de massagem terapêutica levam à diminuição da ansiedade, irritação, depressão e da vontade de coçar em pessoas que […]
17 de junho de 2014

A massagem melhora o estresse pós-traumático

O estudo publicado no “Journal of Applied Developmental Psychology”, em 1996, mostrou que a terapia da massagem reduziu a ansiedade, a depressão e os níveis dos hormônios de cortisol em […]
17 de junho de 2014

A massagem melhora a ansiedade

O Touch Research Institute de Miami, EUA, já mostrou, com vários estudos, como a massagem é capaz de reduzir os níveis de ansiedade, bem como os níveis dos hormônios  responsáveis […]
17 de junho de 2014

A massagem melhora a diabetes

No estudo “Massage therapy lowers blood glucose levels in children with Diabetes” (1997), pesquisadores observaram durante um mês pais que realizavam massagem nos filhos diabéticos. Os resultados mostraram que o […]
17 de junho de 2014

A massagem combate à depressão

No estudo de Field, Grizzle, Scafidi e Schanberg («Massage therapy for infants of depressed mothers », 1996), mães adolescentes depressivas que receberam massagens e outras que receberam terapia de relaxamento […]
17 de junho de 2014

A reflexologia para melhorar a saúde geral

Um estudo Suíço de 1994 relata que pacientes submetidos a tratamentos de Reflexologia, após intervenções cirúrgicas, demonstraram menor necessidade de medicação em comparação com os grupos de controlo. O mesmo […]
17 de junho de 2014

A massagem melhora o sistema imunológico

Estudantes de medicina na Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey que foram massageados antes de um exame apresentaram uma redução significativa no nível de ansiedade e no ritmo […]
17 de junho de 2014

A massagem diminui as dores

Um estudo publicado no “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, em 2010, mostrou que uma única sessão de massagem é capaz de causar al No estudo « The use of […]
17 de junho de 2014

Uma sessão de massagem na empresa é melhor do que o intervalo para o café

O estudo “Better than a coffee break” tornou-se famoso. O grupo dos funcionários que foram massageados passou a resolver problemas matemáticos em metade do tempo habitual, além de apresentar um […]
17 de junho de 2014

A massagem aumenta a disposição

O estudo “The relationship of massage and exercise to mood enhancement” de Weinberg & Kolodny (1988) investigou a relação entre o exercício, a massagem e o aumento da disposição. Os […]
17 de junho de 2014

A massagem terapêutica é mais eficiente que a medicina para dores lombares crônicas

Um estudo publicado no “Annals of Internal Medicine”, em julho de 2011, mostra que a massoterapia não e só um tratamento complementar: é a melhor opção para dores lombares crônicas!  […]
17 de junho de 2014

Uma única sessão de massagem já provoca alterações biológicas

Um estudo publicado no “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, em 2010, mostrou que uma única sessão de massagem é capaz de causar alterações biológicas em quem a recebe.  Pesquisadores […]

LIVRE-SE

 

das suas

GORDURAS

Em apenas 15 dias



Enter your email

and download it today for free!

World is waiting for you!

FREE

MEAL PLAN

FOR YOU!

THANK YOU!